大拇趾外展健身视频教程-双脚锻炼

2个月前 男性拉伸

大拇趾外展

初学者训练视频教程

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坐在凳子上，赤脚着地。

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在尝试将大脚趾向对侧移动（外展）之前，先将其稍微抬起。

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预计活动范围会非常受限，动作会非常困难。

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把脚尖放在一条线上作为参考点很有帮助。

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