箱上双侧腓肠肌拉伸健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性拉伸

箱上双侧腓肠肌拉伸

初学者训练视频教程

1

站在箱子边缘，膝盖伸直。

2

让你的体重把脚跟压向地面。

3

你应该感觉到小腿被拉伸。

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