双侧箱上小腿拉伸健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性拉伸

双侧箱上小腿拉伸

初学者训练视频教程

1

站在箱子上。站稳后，将重心移到一只脚的前脚掌。

2

将脚跟向地面下放，并在指定时间内保持该姿势

3

你应该感觉到小腿有拉伸感。

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