壶铃行走肩屈曲（弯肘保持）健身视频教程

2个月前 女性拉伸

壶铃行走肩屈曲（弯肘保持）

初学者训练视频教程

1

站直，做动作的手臂放在身体前方，肘部弯曲成90°。

2

用那侧手臂倒持壶铃。保持该姿势走动。

3

目标是保持壶铃稳定，防止翻倒。

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