坐姿股四头肌拉伸健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性拉伸

坐姿股四头肌拉伸

初学者训练视频教程

1

背靠墙坐，单腿微屈。

2

将拉伸带或毛巾绕在脚踝上，拉动脚跟朝向臀部。

上一篇站立八字髋关节活动健身视频教程-臀部锻炼 下一篇踝背屈保持健身视频教程-胫骨前肌锻炼