滑板式单腿深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性拉伸

滑板式单腿深蹲

中级训练视频教程

1

从站立位置将重心移到支撑腿上，另一条腿悬在身后。

2

弯曲承重膝时，从髋部前倾上身

3

站起前，让后膝盖靠近地面。

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