坐姿桡神经滑动健身视频教程-颈部锻炼

2个月前 男性拉伸

坐姿桡神经滑动

新手训练视频教程

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坐姿时，将手臂向侧面外展，手掌朝后方。

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在将头部向伸出的手臂倾斜的同时屈曲手腕。

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将头向远离伸直手臂的方向倾斜，同时伸展手腕。

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