单臂绳索后束划船健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性绳索训练

单臂绳索后束划船

高级训练视频教程

1

使用手柄附件，掌心向下握住，站位使拉索斜穿过身体。

2

把肘部往后拉，同时向外张开。

上一篇背阔肌与体侧拉伸健身视频教程-腹斜肌锻炼 下一篇CableSingleArmRollingPushdown健身视频教程-三头肌锻炼