绳索单腿俯卧腿弯举健身视频教程-腘绳肌内侧锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索单腿俯卧腿弯举

高级训练视频教程

1

把长凳移到拉力器旁，把缆绳调到最低位置。使用脚踝绑带。

2

躺在卧推凳上。

3

屈膝并将脚踝向后拉直。

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