绳索直臂下拉健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性绳索训练

绳索直臂下拉

初学者训练视频教程

1

把手柄附件挂到缆绳交叉机的最上方。

2

从绳索机往外走几步。侧身站立。

3

掌心朝前。然后将肘部靠近肋骨。

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