缆绳腿弯举健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性绳索训练

缆绳腿弯举

高级训练视频教程

1

使用踝带，滑轮调至器械最低位置。

2

站直，或稍微前倾。

3

屈膝，然后将脚踝向后拉直。

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