低位绳索单臂侧平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性绳索训练

低位绳索单臂侧平举

新手训练视频教程

1

使用手柄附件，并将缆绳调至器械最低位置。

2

你应该在肩部做垂直外展，将手臂直接向侧面平举。

3

将手臂抬起至与地面平行，然后降回起始位置。

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