绳索劈木健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性绳索训练

绳索劈木

初学者训练视频教程

1

将拉索调到大约乳头高度。使用手柄附件。

2

侧身站立，双臂伸直，迎着阻力旋转上身。

3

完成给定次数后，朝相反方向转身并重复。

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