绳索过顶三头肌伸展健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性绳索训练

绳索过顶三头肌伸展

中级训练视频教程

1

可以使用任何附件。拉索应与中背齐平。背对器械。

2

手肘朝正前方。将重量垂直向上推。

3

回到起始位置时，将肘部向前推。每次动作底部尽量让二头肌贴到前臂上。

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