阻力带肩上推举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性阻力带

阻力带肩上推举

新手训练视频教程

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站在两条固定阻力带之间，正手握住，将阻力带放在肩部高度。

2

收紧核心，将弹力带推至头顶上方，手臂完全伸直。

3

将阻力带降回至肩部高度，核心收紧，手臂伸直。按目标次数重复。

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