上斜杠铃卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

上斜杠铃卧推

中级训练视频教程

1

将训练凳调至45到60度之间。

2

平躺在长凳上，双脚着地。双臂伸直，将杠铃从架上取下。

3

把杠铃降到胸部中间位置

4

缓慢且可控地抬起杠铃，直到手肘锁住为止。

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