杠片下沉弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性杠铃片

杠片下沉弓步

高级训练视频教程

1

双脚站在杠铃片上。

2

用一只脚向后迈一步，让后膝靠近或轻触地面。

3

用前腿发力，直到双脚都回到踏板上。

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