站姿前屈健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性瑜伽

站姿前屈

初学者训练视频教程

1

双脚与髋同宽站立。

2

从髋部向前折叠，双手伸向地面。

3

让头部自然下垂，感受大腿后侧的拉伸。

4

保持几次呼吸，然后慢慢起身站立。

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