开腿前屈健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性瑜伽

开腿前屈

初学者训练视频教程

1

开始时站在垫子顶端，双脚分开站立。

2

双手在背后十指交叉，吸气扩胸。

3

呼气，从髋部向前折叠，双手举过头顶朝地面伸去。

4

保持几次呼吸，然后放开双手，恢复站立姿势。

上一篇小狗式健身视频教程-肩部锻炼 下一篇站姿前屈（瑜伽砖）健身视频教程-腿后肌群锻炼