BosuBall侧平板支撑（手支撑）健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性Bosu-Ball

Bosu Ball 侧平板支撑（手支撑）

中级训练视频教程

1

将手放在Bosu上，手臂伸直，身体侧向。

2

双脚叠放，抬髋进入侧平板支撑。

3

保持侧平板支撑，然后换边。

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