BosuBall站姿提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性Bosu-Ball

Bosu Ball 站姿提踵

初学者训练视频教程

1

双脚与髋同宽站在Bosu上。

2

踮起脚尖，收紧小腿。

3

把脚跟放低回到起始位置，完成一次重复。

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