Landmine站姿扭转健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性杠铃训练

Landmine 站姿扭转

中级训练视频教程

1

握住杠铃杆的末端。双脚与肩同宽站立。

2

将双臂带向一侧，肘部保持几乎伸直。

3

来回旋转，尽量不要过度扭转。

上一篇BarbellThruster健身视频教程-臀部锻炼 下一篇地雷弓步健身视频教程-臀部锻炼