站立动态臀部拉伸（抱膝）健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性恢复

站立动态臀部拉伸（抱膝）

初学者训练视频教程

1

站直，保持正确姿势。

2

交替把膝盖拉向胸口。

3

在整个动作过程中保持上身挺直。

上一篇前锯肌激活：反手直拳健身视频教程-胸部锻炼 下一篇坐姿弹力带反向练习健身视频教程-双脚锻炼