杠铃反向腕弯举健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性杠铃

杠铃反向腕弯举

新手训练视频教程

1

双手正握杠铃，将前臂横放在长凳上。

2

先让手腕完全屈曲，然后将手腕伸直。

上一篇BarbellThruster健身视频教程-臀部锻炼 下一篇地雷弓步健身视频教程-臀部锻炼