手腕伸肌松动健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性恢复

手腕伸肌松动

初学者训练视频教程

1

跪在长凳旁，将需要活动的手臂放在凳面上，掌心朝下。

2

将按摩球放在前臂上侧，轻轻按压并在该处来回滚动。

3

找到正确/酸痛的位置。

4

你可以将手腕向各个方向移动，以活动腕伸肌。

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