哑铃超人式保持健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃超人式保持

新手训练视频教程

1

俯卧在垫子上。

2

将哑铃举到身体前方

3

同时抬起手臂和腿，收紧下背部。

上一篇DumbbellSingleArmPendlayRow健身视频教程-背阔肌锻炼 下一篇哑铃后撤弓步健身视频教程-臀部锻炼