哑铃前平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃前平举

新手训练视频教程

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站直，双手各持一只哑铃，哑铃垂于身体两侧。

2

双手各持哑铃，手肘完全伸直，将哑铃举至与眼睛同高。

3

有控制地将重量放回起始位置，然后重复。

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