哑铃四头肌跺步健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃四头肌跺步

中级训练视频教程

1

将前脚放在低箱上，采取分腿站姿。把全部体重放在前脚上。

2

屈膝并下放，直到小腿贴住大腿后侧。

3

将身体推回起始位置。

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