下斜哑铃夹胸卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性哑铃

下斜哑铃夹胸卧推

中级训练视频教程

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仰卧在下斜凳上，双手持两只哑铃并使其相互贴合。

2

肘部弯曲，保持肘部紧贴身体，将哑铃带到胸前。

3

在整个动作过程中持续将两只哑铃互相压紧。

4

当哑铃到达胸前时，向天花板方向推起。

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