哑铃反手弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃反手弯举

新手训练视频教程

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用掌心向下的握法握住哑铃。如果这样对你的手腕更舒服，可以采用无拇指握法。

2

屈肘，直到二头肌贴到前臂。尽量不要让肘部向外张开。

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