哑铃抱胸分腿蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃抱胸分腿蹲

初学者训练视频教程

1

用高脚杯握法握住哑铃。

2

用一条腿向前迈出大步，下沉身体直到后膝几乎触地。前膝呈90度，后腿伸直。

3

用前脚跟发力，将身体推回起始位置。

上一篇DumbbellCleanAndPress健身视频教程-下背部锻炼 下一篇DumbbellSingleArmFloorFly健身视频教程-胸部锻炼