哑铃贝叶斯侧平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃贝叶斯侧平举

初学者训练视频教程

1

仰卧在斜板凳上，双臂自然下垂。

2

侧平举：双臂向两侧伸直，直到与地面大致平行。

上一篇哑铃飞鸟健身视频教程-胸部锻炼 下一篇DumbbellStandingSingleArmHammerCurl健身视频教程-二头肌锻炼