哑铃卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃卧推

新手训练视频教程

1

先平躺在卧推凳上，两手各握一只哑铃。

2

将哑铃握于胸前，掌心朝前。

3

收紧核心，将哑铃向上推至双臂完全伸直。

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