跪姿哑铃劈木健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性哑铃

跪姿哑铃劈木

初学者训练视频教程

1

以跪姿开始，肩胛骨向后收紧。

2

哑铃应放在你一侧的髋部旁。

3

以脊柱为轴旋转，将哑铃从髋部绕体转180度。哑铃应落在与眼睛同高的位置。

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