斜板哑铃锤式弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性哑铃

斜板哑铃锤式弯举

新手训练视频教程

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坐在斜板凳上，双手以中立握法握住哑铃（拇指朝上）。

2

慢慢将哑铃提至胸部高度

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回到起始位置并重复。

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