平板支撑哑铃穿拉健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性哑铃

平板支撑哑铃穿拉

中级训练视频教程

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进入平板支撑姿势，可用膝盖或脚趾支撑。

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起始时哑铃放在右手旁。用左手伸过去，把哑铃拉到左臂。然后换右手重复。

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