哑铃提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃提踵

新手训练视频教程

1

站直，双脚着地。可将前脚掌放在杠铃片上，以增加动作幅度。

2

想象你的脚后跟被一根绳子牵着，向天花板提起。

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