哑铃靠凳手腕弯举健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃靠凳手腕弯举

新手训练视频教程

1

手掌朝上握住哑铃，前臂靠在长凳上。

2

缓慢以半圆弧将手腕向上弯曲。

3

返回起始位置并重复。

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