哑铃负重双杠臂屈伸健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃负重双杠臂屈伸

中级训练视频教程

1

使用负重腰带把哑铃固定在身上。握住双杠，手臂伸直，肩膀位于手部正上方。双腿可伸直或弯曲。

2

缓慢下放，直到肘部呈90度。

3

推回到起始位置，手臂完全伸直。

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